La nutrition est tout aussi importante que l’exercice physique! Une alimentation équilibrée et des activités physiques quotidiennes t’aident à te sentir bien dans ton corps. Assume donc également la responsabilité de ton alimentation et décide ce que tu veux faire de ton corps.

Découvre par toi-même quels aliments sont adéquats pour ton bien-être, afin de pouvoir t’alimenter de façon équilibrée et variée. Sur la base de 6 niveaux de la pyramide de l’alimentation, tu peux gérer personnellement ton alimentation. Chaque aliment a une teneur énergétique et alimentaire différente. Il faut trouver un équilibre entre les différentes aliments que tu absorbes. Base-toi donc sur la pyramide alimentaire sois-y sensible dans la mesure du possible, et tu contrôleras ainsi ta santé.

Les écolières et écoliers qui participent au Freestyle Tour recevront un exemplaire du livret de cuisine Schtifti. Il contient des recettes simples basées sur le principe de la pyramide alimentaire.


Surpasse-toi

A partir de la pyramide, teste tes connaissances. Place les différents groupes de comestibles sur les étages adéquats. Observe bien que tu devrais plus manger de l'étage du bas que celui du haut. Tout de bon!