La nutrizione è tanto importante quanto l’attività fisica! Un’alimentazione equilibrata e dell’attività fisica quotidiana ti aiutano a sentirti bene nel tuo corpo. Assumiti la responsabilità della tua alimentazione e decidi cosa vuoi farne del tuo corpo.

Scopri da te gli alimenti adeguati al tuo benessere, al fine di poterti nutrire in modo vario ed equilibrato. Sulla base dei 6 livelli della piramide alimentare puoi gestire personalmente la tua alimentazione. Ogni alimento ha un valore energetico e alimentare diverso. È necessario trovare un equilibrio tra i diversi alimenti che assumi. Basati quando possibile sulle raccomandazioni/suggerimenti della piramide alimentare e avrai la tua salute in pugno!

Scolari e scolare partecipanti al Freestyle Tour ricevono il ricettario Schtifti che illustra e descrive semplici ricette che si basano sul principio della piramide alimentare.


Gioca e impara!

A partire dalla piramide, testa le tue conoscenze. Disponi i diversi gruppi alimentari nei riquadri corrispondenti. Ricorda che bisogna mangiarne di più partendo dal basso, fino a diminuire gradatamente risalendo. Buon divertimento!