Es gibt kein Nahrungsmittel, das alles dem Alter entsprechend liefert. Deshalb ist man mit einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung mit saisonalen Produkten am besten mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Bei der Ernährung auf die Lebensmittelpyramide achten.

Jedes Lebensmittel hat einen unterschiedlichen Energie- und Nährstoffgehalt. Von einigen kann man mehr, von anderen sollte man weniger essen. Anhand der Stufen der Lebensmittelpyramide kann man erkennen, wie viel man von welchen Nahrungsmitteln essen sollte.

Mehr von unten, weniger von oben

Wie eine richtige Pyramide ist auch diese auf einem grossen und tragenden Fundament aufgebaut. Von der untersten Ebene sollte man viel zu sich nehmen, von jeder weiteren immer weniger. Die Produkte ganz an der Spitze sind höchstens 1-mal am Tag zu geniessen. Sie enthalten viel Zucker, Salz und/oder Fette, die der Körper nicht unbedingt braucht.




Das Game für Kinder und Jugendliche

Mit dem Lebensmittelpyramide-Spiel festigt man das Wissen spielend. Viel Spass!

Mehr Informationen gibt es hier.


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